文/李志誠 博士

秋天是萬物收斂的季節，氣候乾燥、主收。容易有感冒、鼻子過敏、氣喘等症狀，這些都是典型「秋燥」所引起的。根據中醫理論，秋燥最容易傷害人體的「肺」，讓身體出現燥的症狀。

秋天養生首重「養肺」，可多攝取「白色食物」以滋陰潤肺，例如：山藥、白蘿蔔、蓮藕、水梨、百合等。除了食補，穴道按摩也有助於保健，可於秋天時常按摩魚際穴、中府穴、三陰交穴舒緩秋燥。

◎魚際穴：位於大拇指的第一掌骨中心處。

◎中府穴：位於胸窩上、鎖骨外端下方處。

◎三陰交穴：腳踝內側凸起往上4指寬處。

本文僅提供參考，若有疾病發生，應請合格醫師診治，或與醫師討論聽取醫師指示使用。