【24節氣養生】芒種節氣：心浮氣躁難入睡，排濕補水更好眠
在芒種到端午之間的氣溫越來越熱，是各種細菌、微生物、病蟲滋生的高峰時期。氣候型態從梅雨季轉為午後雷陣雨，家中環境和身體都要持續做好除濕...
在芒種到端午之間的氣溫越來越熱，是各種細菌、微生物、病蟲滋生的高峰時期。氣候型態從梅雨季轉為午後雷陣雨，家中環境和身體都要持續做好除濕...
充足的睡眠是身心最好的自癒保養，能緩解壓力放鬆情緒、增進記憶、提升生活的快樂指數、降低罹患心臟病、中風、憂鬱症等疾病風險，可見睡得好是維持身心健康的基本要素.....
在中醫觀點裡夏天屬於火，火又通於心，因此夏季與心氣相通，多吃苦味及紅色食物、飲食清淡來保護心氣，情緒保持平和不生氣，避免大量出汗...
穀雨是春天最後一個節氣，陰晴不定的氣候型態，環境中的濕氣開始變重，也即將進入初夏潮濕的梅雨季節，容易頭重身重、精神不濟、濕疹、關節痠痛、消化不良...
遵循節氣養生可提高保健效果，每一節氣都有不同的氣候特徵、疾病，結合四季所相應的五臟屬性，便能有很好的防病作用。
春天的第四個節氣，也是日夜對分等長的日子。春分之後進入「晝長夜短」的晝夜變化，氣溫開始溫暖潮濕，是最適合紮根整年健康的時節...
立春是24節氣的第一個節氣，立是開始的意思，萬物慢慢有了生機，立春同時象徵春天的開始。所謂「一年之計在於春」，適合安排年度計畫、調養健康，是新年擬訂方向的最好時節...
小寒過後，即將進入冬天最冷的大寒時刻。留意保暖養睡眠、沉澱身心，將身與心的力量一同向內收斂，養精蓄銳度過寒冬冷冽。氣溫持續下降覺得冷之外，日照量減少也容易憂鬱萎靡...
冬至是北半球白天最短、夜晚最長的一天，也是重要的八大節氣之一。在傳統農業社會冬至好比過年又稱「亞歲」，衍生許多習俗如吃湯圓象徵圓滿、吃水餃(元寶)招財...
